全国服务热线 4000-400-005
高三家长微信群
|
小程序
|
关注我们
登录/注册
请选择高考地区
安徽
北京
重庆
福建
广东
广西
甘肃
贵州
海南
河北
黑龙江
河南
湖北
湖南
江苏
江西
吉林
辽宁
宁夏
青海
陕西
山东
上海
山西
四川
天津
新疆
云南
浙江
院校对比

厦门大学嘉庚学院

收藏

普通本科丨综合类丨民办

官方电话: 0596-6288416,0596-6288814

官方网址:https://www.xujc.com/ http://zsb.xujc.com

立志愿官方咨询群: 加入家长交流互助群

有效管理时间的四大准则

时间: 2024-05-09 来源: 教育部 浏览量: 2903 收藏

北京邮电大学心理教师 杜玉春


       相信很多高三生存在以下困惑:自己的自觉性不够,时不时会偷懒,耽误学习;自己在分配学习时间方面总是不能很好地协调,导致学习效率不高;自己拼命学习,把大部分时间用在学习上,严重影响了正常的睡眠和娱乐,导致疲惫不堪……这涉及了一个与高三生息息相关的话题:时间管理。


       高考在即,考生都希望能充分利用剩下几个月时间,让自己的学习水平和成绩得到提升。那么,如何提升自己的时间管理能力,更好、更有效地利用宝贵时间呢?接下来,我将结合心理学相关理论和知识,为大家提供有效管理时间的四大准则。


准则一:培养时间管理意识


       要想培养自己的时间管理能力,先要增强时间管理意识,充分认识到时间管理的重要性。只有充分重视了这一问题,才会愿意花更多时间和精力思考如何有效管理时间。


准则二:规划时间


       合理的时间规划是时间管理的基本表现。高三生要对自己的时间进行详细规划,以保证充分的学习质量和较好的学习效果。时间规划既要长远,又要具体。规划足够长远,可保证时间不会浪费在没有必要的事情上;规划具体、可操作,可保证将规划落实到具体行动中。首先,要具体可行,至少要细化到每天的每个时段,还要足够长远,至少要规划到高考结束。因此,考生要思考以下问题:高考结束前,我需要做些什么?这个月、这一周、今天、今天上午、下午,我需要做些什么?细致而长远的时间规划,是做好时间管理的基本前提,会给考生带来意想不到的收获。


准则三:将集中学习和分散学习有机结合


       集中学习,指在较长时间里不间断地反复学习,如一天之中只学一门课程;分散学习(又称间隔学习、分布学习),指学习时间间隔的学习,如上午学习英语和数学,下午学习语文和物理,晚上学习化学和生物。考生学习一项新内容时,因为对它不太熟悉,所以需要深入学习,以确保更准确地理解它,因此较合适集中学习。而对于已经学得较好的内容,或经常学习的内容,则较适合分散学习。因此,高三复习适宜采用以分散学习为主、集中学习为辅的方法。如果某一门课程的某个章节学得不太懂,则要集中学习,以确保彻底搞懂。


准则四:充分做好时间计划


       要想管理时间,首先要把时间安排好,形成时间使用的计划,且该计划要细致、准确,可以量化,切忌模糊、宽泛。我们可从两方面进行时间管理:任务导向和时间导向。任务导向是指以完成既定目标为标准,如今天制定的学习任务是学习完某个章节,那么考生就要直到把任务全部完成了才能休息。时间导向指以花费既定的时间为目标,如今天的任务是学习10小时,那么就要确保自己完成了10个小时的学习量才能睡觉。任务导向和时间导向对学习而言是很重要的。任务导向可保证考生完成既定任务,但在时间控制方面容易出问题;而时间导向可保证考生在学习上投入足够的时间,但学习效率不能有充分保证。因此,考生要将二者有机结合起来,在既定时间内完成既定任务。如果在规定的时间内提前完成任务,可拿出一些时间让自己放松,做一些喜欢的事,算是对自己的奖励。如果在规定时间内没有完成任务,那就要增加学习时间,算是对自己的惩罚。将奖惩机制有效地结合起来,会进一步增强考生的效率意识,进而更好发挥自己的主观能动性,探索提升学习效率的有效方法。


       希望考生能更好地管理和分配自己的时间。当你更好地管理好时间后,会发现学习不再像以前那么混乱了,学习效率也会得到大幅提升。