你会打“太极”吗？这些旅院人不仅会，还获得了3金5银……

2022年10月22日，学校收到国家体育总局武术中心、中国武术协会动员参加“2022年中国-东盟太极拳网络大赛”的函。体教部教师艾丽带头组建了8名师生参赛，其中4名教师（艾丽、赵庆华、陶翠香、岩香应）和4名学生（赵汉卿、唐韧、毛帅、田金翰），经过激烈角逐，获得了5个一等奖，8个二等奖，3个三等奖的优异成绩。

备赛经历和心得分享

“从接到比赛通知到比赛结束，我一刻也不敢有一丝懈怠，因为它是云南省在疫情过后首次恢复的线下比赛，意义重大，所以我一定要打起十二分精神来对待它！”在备赛的过程中，艾丽认真对待，倍加珍惜此次比赛的机会。虽然平日教育教学工作繁忙，但艾丽仍会挤出时间观摩知名教授的示范视频，剖析动作要领，检视自身不足。

佳绩的取得离不开自身的勤奋与努力，离不开团队的支持与帮助，荣光闪耀的背后是不断的匠心磨砺。在整个备赛过程中，艾丽与团队教师常常加班加点，为一个动作协调连贯、一个呼吸吐纳处理、一个攻防含义理解进行反复研讨修改。在不计其数的模拟实战中集思广益、查漏补缺、精益求精。“几个月的备赛时光，现在细细回想，不仅是自身学习的过程，更是我们团队共同成长、提高能力的过程”艾丽思索地说道。

最后，她建议旅院学子，要充分认识到锻炼身体的重要性，养成良好的健身习惯。因为运动不仅可以帮助大家保持健康，变得更加积极向上和自信，还可以提高专注力和耐力。在最开始锻炼时，大家可以选择自己比较感兴趣，或者适合自己的运动项目循序渐进地进行锻炼，提高体能。

“台上十分钟，台下十年功。”赵汉卿在结束比赛时感慨道。他向我们透露，自己是一个名副其实的“社恐人”，而在操场训练时，教练做完标准示范后，会对姿势进行一对一纠正训练，“我刚开始十分害羞，没有办法在众人面前放开手脚，专心投入到训练中。但是，教练不厌其烦地悉心指导，让我逐渐树立起自信心，不再惧怕旁观者的目光。”在日后的练习中，赵汉卿敢于表达自己的想法，积极与教练沟通交流，力争将每一套动作做到极致。

当他正式站在比赛场地的那一刻，太极拳的一招一式轻灵缓慢、刚柔并济，让他热血沸腾，也更加直观地感受到传统武术的魅力。通过这次比赛，他表示，自己学习到了不少关于太极拳的知识。同时，在生活中，自己也更加敢于突破，敢于尝试新事物。

唐韧表示，打太极拳是一项十分注重细节的运动，因此每个动作都有它的专属含义，要想完美完成每一个动作姿势，就必须重复练习，形成肌肉记忆。但如何在长时间训练中克服烦躁情绪，缓解心理疲劳，唐韧分享了自己的方法，“我会努力关注每一个动作的细节，不断琢磨和体会其中的感觉，把打太极当成是对自己内心的修行，慢慢平复自己，用心享受打拳的过程，才能真正得到益处。”将这种方法贯彻到日常训练中，枯燥的练习慢慢转化成领悟太极奥秘的动力，便是唐韧能拥有自身最佳状态的秘诀。

回顾备赛期间，唐韧尤为感谢艾丽老师，是她的信任让伤病多年的唐韧能重返比赛舞台，有了圆武术梦的机会。他向我们分享，这场比赛无论是对学习还是生活都有莫大的帮助，“教练和伙伴们都秉持着一次比一次进步的信念，我们相互鼓励进步，坚持着，努力着，能遇见他们是我的幸运！”

“所有的努力不会白费，所有的付出都有回报”，这句话对毛帅来说深有体会。“太极拳对腿部动作要求较大，而我因为长时间没有接触太极拳，导致原先基础能力有所下降，训练强度一增加，大腿就开始发酸发疼。”尽管困难重重，但他依然选择咬牙坚持、加强训练。在练习马步或半马步姿势时，他时常回忆起艾老师和熊老师的安慰与鼓励；在内心想法动摇时，脑海里便涌起启蒙老师的无限期望。他坦言，练习太极拳是一个考验耐心的事，身体达到极限，心态就会发生变化，因此越到最后越能考验人的意志力，“前功尽弃是每一个练拳的人最不应该出现的事。”

谈及比赛收获，他表示，自己从小练习太极拳，这次比赛是人生路上的一次宝贵经历，但他不会居功自傲，而是继续练习，争取将这门内外兼修的太极运动发扬光大。

“没有等来的辉煌，只有拼来的精彩。”赛场上的无限风采离不开田金翰平时的努力训练和老师的帮助指导，回忆起练习太极拳时的不易，他表示印象最深的是练习左右两式的金鸡独立动作。从摇摆不定到稳如磐石，从差错不断到顺利完成，这一过程不仅提升了他做事的耐心，也让他有了很大的成就感。一路走来，良师益友们给予了他很多帮助。动作不标准时，教练会细致地帮助他完善姿势；感到气馁失望时，同伴朋友们也会给予他鼓励。

最后，田金翰还告诉小啾，周围朋友在他的影响下也萌生了学习太极拳的想法，纷纷向其询问学习的要点和方法。在这种情况下，田金翰更加坚定了不断练习，使自己太极拳水平更进一步的信念。最后，他也想向要学习太极拳的旅院学子提出建议，“不要因为柔韧性差而选择放弃太极拳，过程尽管艰难，但只要不断学习，就能领悟太极的魅力所在。”